Рационы питания
Хотите разобраться в рационе питания и научиться подбирать продукты, которые дают энергию и силу каждый день? Узнайте, как составить сбалансированный рацион без строгих ограничений и улучшить качество своей жизни!
Учись у профи
Нужная информация, без водыПолучай сертификат
После прохождения курсаДо конца акции 15:00
Этот курс для тех, кто
Мечтает составлять сбалансированное меню
которое помогает оставаться в форме и чувствовать себя легко
Стремится развить привычку соблюдать режим питания
чтобы рацион помогал добиваться жизненных целей
Пытается разобраться, как рацион
помогает в развитии мышечной массы и поддержании тонуса
Представьте, как может изменится ваша жизнь после прохождения нашего курса
Сможете строить рацион, который поддерживает вашу активность и помогает достигать целей каждый день. Откроете для себя мир осознанного питания, которое меняет не только тело, но и жизнь.
После курса вы
Разберётесь в принципах распределения
калорийности пищи для поддержания активности
Осознаете, как макро- и микронутриенты
влияют на ваше физическое и эмоциональное состояние
Узнаете, какие продукты лучше включать в рацион
для улучшения своей продуктивности в течение дня
Разберётесь в видах углеводов
и их влиянии на уровень энергии и настроение
Разберётесь в роли сахара в рационе
а также научитесь контролировать его количество
Узнаете, как включать в рацион полезные жиры
исключив ненужные продукты
как проходит обучение
1. Стартуйте в любое время
Учитесь тогда, когда Вам удобно, где
Вам удобно, и где угодно именно Вам.2. Обретайте навыки
Все программы составлены настоящими
мастерами своего дела.3. Получайте сертификат
При успешном прохождении курса,
Вы получить именной сертификат
программа курса
именной сертификат
при завершении курса
Сертификат будет являться подтверждением ваших навыков и служить дополнительным стимулом при прохождении курса
учитесь у лучших экспертов
Валерия Шарова
Преподаватель физкульурыНаучный деятель в области физкультуры и спорта с опытом более пяти лет. Окончил НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Создает доверительную атмосферу и использует индивидуальный подход к каждому учащемуся.
Научный деятель в области физкультуры и спорта с опытом более пяти лет. Окончил НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Создает доверительную атмосферу и использует индивидуальный подход к каждому учащемуся.
Отзывы пользователей
Фигма с нуля
Юлия Иващенко
Мои первые заказы на фрилансе появились на второй месяц обучения)) Крутая программа курса, поэтому и крутые результаты учеников)
Комфортная беременность
Маргарита Харитонова
Всем, кто планирует беременность или уже находится в по ложении настоятельно рекомендую пройти это обучение. Я сэкономила себекучу нервных клеток. Родила вообще без страха и волнения. Я была отлично подготовлена ко всему, что со мной происходило и это однозначно сильно помогло
Excel-таблицы для начинающих
Илья Новожилов
Для учебы часто нужен эксель, а я с ним как-то сразу не сдружился. Пока все уже все сделали, вожусь в самом начале и не понимаю как все успеть. Курс очень помог мне. Разобрался во всем так, что теперь подсказываю одногруппникам полезные фишки таблиц
Рельефный пресс
Евгений Сорокин
Очень крутые тренировки. Заниматься просто кайф. Вечерком после работы 20 минут попотел и все, а результат не заставил себя ждать. Спасибо!
Правильная осанка
Елизавета Первомаева
Я просто не могу поверить, как сильно изменилась моя осанка всего за 30 дней! Упражнения были простыми и эффективными. Я почувствовала, как мои спинные мышцы стали крепче, а осанка стала гораздо прямее. Теперь я стою и сижу с уверенностью и чувствую себя более энергичной. Очень благодарна создателям курса!
Бровист
Олеся Черненко
Супер крутой курс. Все, что нужно для качественного обучения собрано в одном месте. Спасибо!
Мужские тренировки
Александр Попов
Нет времени - больше не аргумент! С утра грех не сделать тренировочку, когда в телефоне такая программа. Занятия - топ. Я очень доволен выбранным курсом
Тренировка ягодиц
Ирина Морозова
Я очень рада, что нашла этот курс!! Ягодицы заметно округлились и подтянулись. Фигура стала просто в разы лучше. Самое прекрасное, что для этого мне не пришлось ездить в тренажерный зал и тратить время на дорогу! Я в восторге от себя и от результатов!
HTML-верстка
Дарья Романовски
Получила работу в крупном холдинге. Девушкам не место в IT? А вот и нет! С образованием маркетолога и без релевантного опыта работы я смогла получить должность верстальщика в крупном холдиге. Курс дал мне хорошую базу и понимание как все устроенно, а вот желания у меня хоть отбавляй! Моя жизнь еще никогда не была лучше!
QA Тестировщик
Михаил Попов
Очень удобный формат обучения. Уже пытался освоить тестировщика, но мне тупо не давались эти длиннющие видео из ютуба и статьи во всяких источниках, а короткие видео-уроки - супер вариант. Усвоил все от и до
Таргетолог с нуля
Алексей Снегирев
Обучение нравится, платформа удобная, цена за все плюс - оч низкая. Уроки хорошо составлены, никто не торопит, проходишь в своем темпе.
Продающая инфографика
Евгения Шилова
Отличный курс! Материалы были представлены четко и легко усваивались. Я здорово научилась разбираться в дизайне и использовать эти знания для создания карточек, которые привлекают внимание и увеличивают продажи. Большое спасибо преподавателю за информативный и полезный курс!
Оператор MidJourney
Денис Кочергин
Когда несколько лет не знал с чем выйти на фриланс и наконец-то нашел. Теперь я делаю логотипы, нейрокартины по фото и даже рисую обложки для музыкальных треков. Но все это с помощью нейросети, разумеется. Хороший курс, чтобы один раз научиться, а потом просто рубить кэш
Тренировка памяти
Никита Егоров
У меня всегда все вылетало из головы. Жена по-доброму смеялась и называла себя моим блокнотом, потому что ей приходилось мне все напоминать, повторять и проявлять колоссальное терпение) Этот курс, кстати, ее затея. Прошу заметить, что очень удачная) Может я и не стал супер мозгом, но то, что память стала лучше - это 100%
Тренировки на все тело
Ирина Александрова
Курс дал мне уверенность в себе и мощную мотивацию, теперь сложно представить свою жизнь без тренировок, о которых узнала на этом курсе. Большое спасибо
Графический дизайн
Валерий Щебетов
Совмещал обучение на этом курсе вместе с работой в кафе. Еще никогда так быстро я не бежал домой с желанием скорее научиться чему-то новому. Курс - супер, Катя - лучшая из лучших. Учиться реально одно удовольствие!
Посредничество на фрилансе
Мария Остапчук
До этого курса я даже не знала о таком способе заработка. С первых слов меня это очень заинтересовало и я решила рискнуть. Ни разу не пожалела. Замечательные преподаватели и действительно качественное обучение. Осталась очень довольна курсом и уже даже сделала первые успехи в своей новой сфере :)
Стример
Матвей Николаев
Я геймер, пытался раньше проводить игровые стримы, но на них приходило три калеки. На курсе я понял, в чем дело. К концу курса начал внедрять в свои стримы изученные фишки и собирал уже под 100 человек. Курс рабочий, спасибо
Успешный скальпинг криптовалют
Константин Шилов
Все четко по делу. Только самое важное и нужное и никакой воды. Курсом доволен, как слон. Всем, кто стоит за его разработкой — огромный респект
Стройные ножки
Екатерина Баранова
Этот курс просто спасение для меня! Раньше у меня была отечность и целлюлит на ногах, а сейчас я могу гордиться своими красивыми и подтянутыми ножками. Спасибо!
Присоединяйтесь к TutorPlace
Более 500 тысяч довольных учеников уже доверились нам
